スタッフブログ

2015.08.13更新

こんにちは!小田原、御殿場エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

先日、御殿場アウトレットへ行きました。

御殿場アウトレットへ!

当院の近くにはかの有名な御殿場アウトレットがあります。

といっても高速道路で20分ほどの距離ですが(笑

 

御殿場アウトレットは旧ファミリーランドの跡地に出来たため、その名残として大きな観覧車が目印のアウトレット施設です。

 

私的には神奈川県からは他にも近いアウトレットはあります。
・横浜ベイサイドマリーナ
・南町田グランベリーモール

 

それぞれ良いお店はありますが、店舗数とそのお手頃な価格帯は断トツで御殿場アウトレットだと思います。

完全に個人的な感想ですが(笑

 

別段なにかを買ったわけではありませんでしたが、アウトレット内では自転車や自動車が通らないため小さなお子様連れでも安心して過ごせるのがアウトレットの良さでもあります。

 

お近くまで来られる際には是非お立ち寄りください♪

 

それではお盆充電が済みました。

明日からの診療もまた頑張って参ります!

 

 

おの整骨院 小野いんちょ


 【最寄駅】

JR御殿場線 相模金子駅 徒歩7分
小田急線 新松田駅または開成駅 車で1分


神奈川県 足柄上郡 大井町 金子1137

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腰痛、ヘルニアの治療はおの整骨院まで。

交通事故治療(自賠責)も対応しております。

 

土曜日、祝日の診療、平日は20時まで受け付けておりますので、お忙しい方にも対応可能です。

お困りの際はお気軽にご相談ください。

投稿者: 小野いんちょ

2015.08.04更新

こんにちは!小田原、足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

数ある小田原のオススメスポットでトップ3に入るのが小田原と箱根の境にあります。

蒲鉾(かまぼこ)で有名な小田原を代表する『鈴廣』さんのかまぼこ博物館

小田原の名スポット!鈴廣へ♪

かまぼこ“博物館”という名称がまた興味をそそりますね・・・。

 

何回か行ってみましたが「面白い!」というのが第一印象です。

かまぼこというワンフレーズをここまで広げて、ワクワクさせることが出来るのは練り物大手の鈴廣さんだけでしょうね。

 

 

 

■かまぼこ・ちくわの手作り体験教室

 

 

 

かまぼこづくりの職人さんと一緒につくるかまぼこは、子供たちにとってもいい思い出になるでしょうね。

「かまぼこ=プニプニしている」と思っているお子さんは多いでしょうから、蒸し上がる前のフニャフニャした魚のすり身にはビックリするでしょうね(笑

 

注意点としては、かまぼこの蒸し上がりに1時間以上は掛かるのでお時間に余裕をもって参加されることをオススメします。

(我が家はこの所要時間に断念しました・・。)

 

 

 

■板絵ギャラリー

2階には「かまぼこ板絵国際コンクール」の作品が展示されています。
常設ギャラリーで、4ヶ月毎に内容を変えておられるようなので飽きさせない工夫が素晴らしい。

 

ちなみに板絵は一般応募で受け付けており
ジュニアの部(中学生以下)と一般の部(高校生以上)で毎年4月~8月末まで受付中です。

体験教室と一緒に応募要項など詳しく聞いてみるのをオススメします♪

 

 

 

 

■その他のギャラリー

白木につつまれた「せせらぎの間」

職人の手づくり工程が観れる「手づくり工房」

他にも歴史や地図、図鑑など見所十分なギャラリーです。

 

 

売店も充実しており、紅白かまぼこやプチカマなど買い物だけでも十分立ち寄る価値のある名スポットです。

小田原にお立ち寄りの際は「鈴廣 かまぼこの里」へどうぞ♪

 

 

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投稿者: 小野いんちょ

2015.07.28更新

こんにちは!小田原、足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

今日は7月28日
気付けば月末・・・。

あっという間に7月も終わってしまいますねぇ。

 

7月は自治体のお祭り、各地での催しものがありましたので何かと賑やかに感じました。
当院のある地区も自治体のお祭りはほぼ終わったようですね。

 

 

さて

きたる8月1日には

『小田原酒匂川花火大会2015』が行われます!

 小田原花火大会!

壮麗というか、なんか凄すぎますね(笑

 

小田原酒匂川花火大会は
小田原の中心地を流れる二級河川『酒匂川』の河川敷で観ることができる花火大会です。

 


毎年6000発を打ち上げる海上花火ですが
今年は奮発して7500発と例年より多く打ち上げるようです。

 
小田原市頑張るなぁ(笑
 
 


 
フィナーレのナイアガラ花火
地元商店街の出店
小田原駅からすぐ近くのアクセスの良さ

 

さらに有名な花火大会に比べてそんなに人がいないのもGood♪
 
 


 
花火会場へのアクセスはJR鴨宮駅が最寄りですが、駅周辺のお店や町の雰囲気を楽しむのでしたらJR小田原駅に降りてから、国道一号線をゆっくり上がっていくのがオススメです。

小田原がもつ城下町の雰囲気は味わいのあるものですからね。

 

ちなみに車は絶対NGです。

えげつない渋滞に巻き込まれるのが目に見えておりますので、電車で来られる方が身のためです(苦笑

 

2015年の夏もまだまだ始まったばかり。

楽しい夏を過ごしましょう♪

 

 

 

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投稿者: 小野いんちょ

2015.07.16更新

こんにちは!足柄上郡でスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

交通事故に遭われた方の多くは、病院や整形外科で診察を受けます。

その際にはレントゲンやMRIといった画像検査を受け、怪我をされた場所の診断名が下されます。

 

基本的には上記の順序を踏まれてから、おの整骨院を受診されます。

なかには数日間、整形外科のリハビリ室でリハビリ指導を受けてから来られる方もいます。

 

 

では実際にどのようなリハビリをされているか

私自身、以前は一日200人以上の患者さんが来る整形外科のリハビリ室に勤務していました。
その中では怪我や慢性疾患に対する病院的な対応、レントゲンやMRIといった画像を見る機会が多くあり、とても勉強になった思い出があります。

 


整形外科で勤務していた頃は目まぐるしい忙しさに振り回されていたのも思い出します(苦笑

 

研修時代、携わった整形外科は三カ所

その全てのリハビリ室に置いてあるものが温熱治療の器具です。
赤外線、レーザー光線、マイクロ波、電磁波や超音波など

用いられる熱源エネルギーの種類は色々とあります。

 


それぞれの特徴と用途を述べるのは大変なので割愛しますが、整形外科では基本的に温熱療法による「温める治療」が主体となります。 


 

さて、交通事故に話しを戻します。

 

交通事故に遭うと、その物理的な衝撃が体に及ぶことで関節や筋肉を強く障害します。
この際に起きる障害を「むち打ち症」と呼び、首や腰で起こす交通事故特有の症状であるといえますね。

 

むち打ち症は各関節で捻挫を発生させ、それにより関節内では著しい炎症反応を引き起こします。
それ故に整形外科では処方箋として痛み止めの薬や湿布が出ます。

 

これらの働きは消炎鎮痛作用であることから、炎症を取り除くことが目的で処方されています。

 

 

これに対して温熱療法はというと
前述したように色々な熱源エネルギーを用いて熱を発生させ、障害した患部に熱を加えていきます。

 

 

この矛盾にお気付きでしょうか。

 

処方箋が消炎鎮痛作用であり、リハビリ室では温熱療法による加熱が行われています。
熱を取りたいのか、熱を与えたいのか


つまりはどちらが目的なのでしょうかね。
謎です。

 

 

 

実際に交通事故に遭われた方がリハビリ室で温めて、逆に調子が悪くなり、不安に感じた方がおられます。

 

 

 

痛みというのは基本的に炎症によるものがほとんどです。

炎症とは読んで字の如く、炎のような熱反応が起きている状態です。

 

これに対して温めることは火に油を注ぐ行為と言っても差し支えありません。

整形外科では一般的に温めますが、それが交通事故のようなケガに対しても変わりない対応を行います。

 

 

 

交通事故というのはケガです。

わかりやすく腫れることはありませんが
体の内部では強く痛めて炎症が起きています。

 

そんなところを温めてしまうと、短期的にも長期的にも決してお勧めできません。

 

 

整形外科でも冷やす治療を実践するところもきっとありますので、症状が改善しない場合は一度ご再考頂いた方が良いかもしれませんね。

 

  

 

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2015.07.14更新

こんにちは!南足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

今年の春

足柄上郡エリアで話題沸騰したはずの名所に行きました!

 南足柄にスタバができた!

スターバックスコーフィー!

 

 

写真は南足柄市のシンボル

「熊にまたがる金太郎」とコラボレーションした奇跡のショットです♪

 

 

まぁ近隣の小田原市に行けば普通にあるスタバですが、南足柄市に出来るのは初めてのようです。

 

そのせいか連日、大行列の賑わい!

南足柄市民はそんなにスタバファンだったのかと驚きますね(汗

 

 

ドライブスルーで24時まで営業していますから

地域の会社でお勤めの方には重宝するかもしれません。

 

 

ちなみに南足柄市の主な観光名所は4つ

・アサヒビール工場
・丸太の森
・道了尊最乗寺
・足柄万葉公園

 

こういった観光地に行く方も利用しそうな南足柄のスタバ

たまには行ってみようかと思います♪

 

 

 

 

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投稿者: 小野いんちょ

2015.07.03更新

こんにちは!小田原でスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

  

 

突然ですが、昔に比べて整骨院が多いとは思いませんか?

 

おの整骨院がある足柄上郡こそ少ない方ですが、都内では整骨院のとなりに整骨院が出来るような状況です。
統計的には整体院も合わせるとその数はコンビニよりも多く、歯科医院よりも多いそうです。

 


さて、それだけ多くの治療院がある中で
自賠責保険による交通事故治療が出来るのは整骨院だけです。

交通事故治療は整骨院へ

しかし実際のところ、大多数の整骨院では「マッサージ」が行われているのが実情です。

 

マッサージとは本来、【按摩マッサージ指圧師】という国家資格を持った者が出来る行為です。
整骨院の資格は【柔道整復師】です。

 

つまりマッサージを行っていると謳って良いのは按摩マッサージ指圧師の資格取得者のみです。
*当院では私がその資格を取得しています。


その状況下でありながら大半の柔道整復師はマッサージをしているわけですが、それが許されているカラクリはまた後日解説していきましょう。

  

本題に入ります。

 

先日

他院で交通事故後の治療を受けておられた患者さんが来院されました。
事故直後の急性症状が落ち着いてから、毎日のようにマッサージを受けていたものの症状が良くならず転院という運びとなりました。

 

 

基本的に交通事故というのは怪我です。
それも物理的に大きなちからが及ぶ、体内部で起きる大怪我です。

 

交通事故に遭ったことで頚椎や骨盤がどのような状況になり、それを把握した上でマッサージをしていたかは甚だ疑問を感じました。

なぜマッサージが問題なのかを解説します。

 

 

◆固くなった筋肉をほぐす◆
首のむち打ち症を例に説明します。
むち打ち症は追突による衝撃で首の骨を揺さぶられ、関節を強く捻挫した状態になります。

 

よく首の痛みの原因をイコール筋肉の張りや凝りで判断することがありますが、これは別次元の話しです。

 

 

首の痛みは関節が捻挫して炎症が起きたことで生じるものであり
どの部位がどのように捻挫したかをまずは見極めなくてはなりません。


この見極めが出来ないうちにマッサージをすることは捻挫を強くする可能性が非常に高く、さらなる症状の悪化を起こすことがあります。

 

 

まずは関節が捻られたような状態を把握し、その状態を解消した上で炎症を取らなくてはなりません。

 

もし「張っている」「凝っている」という筋肉が発するサインを指標とするならば、なぜその部位が張っているのかを明確にしなくてはなりません。

 

筋肉や腱、靭帯というのは全て関節の中心点から外にあります。
中心点であるジョイント(関節)のズレや歪みが起きれば、自ずと筋肉や腱、靭帯の不調が起きるのは道理です。

 

ハサミの接合部がズレてれば紙を切ることは困難です。

これと同じようなものです。

 

 

 

交通事故による障害の最大の問題点はジョイント(関節)のズレや歪みです。

 

これはファーストインパクト(衝突した瞬間)が入って来る方向とそれに対する患者の姿勢で結果は大きく変わります。


同じ後方からの追突でも、患者の顔を向ける方向でジョイント(関節)のズレや歪みが変わります。
そのような影響が筋肉や腱に及んだ状態を漠然とマッサージしていても、ズレや歪みは変わらずやがて治療期間は終了するでしょう。

 

 


交通事故は体内部の怪我です。

張っている、凝っている筋肉をマッサージしているだけで根本的に治るほど安易なものではないと私は思っています。

 

 

本来
マッサージは血液やリンパの流れを促し、精神的な安定による自律神経のバランスを改善し、免疫力を高める効果があります。

慢性的な症状やストレスを強く感じているときには効果を発揮するでしょう。

 


しかし交通事故に遭われた体に対してはNOです。

 

まずは追突による関節に起きた問題点を把握し解消するまでは、決してマッサージを受けないことを強くお勧めします。

 


交通事故は人生に影響を及ぼすものです。

ご自身の体をどうか大切にされてください。

 

 

 

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2015.06.30更新

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先日、おの整骨院のスタッフが大雄山へ行きました。

大雄山にあるビッグな高下駄!
謎のデカイ下駄(!)
高さ1m以上はある下駄で、重さはなんと3.8t・・・。

 


実はこちら、『大雄山』という神奈川県 南足柄市にある山です。
神奈川県の西部エリアでは箱根や小田原が有名ですが、地元では大雄山の最乗寺も穴場スポットとして人気があります。

 

 

 

◆下駄の意味
最乗寺にある有名な下駄が先程の赤い高下駄です。
下駄は片方だけでは足りず、左右一対がそろって本来の役割をなすことから、夫婦円満に通じるという信仰がうまれました。


そのため昔は夫婦円満を願う、奉納者が訪れる地であったと言われています。

 

 

 

 

◆最乗寺の天狗像
大雄山最乗寺は道了尊とも呼ばれています。

これは最乗寺を創建するときに貢献した道了という僧が、最乗寺の完成と同時に天狗になり身を山中に隠したという言い伝えからきています。

 

この道了という僧を尊ぶ想いから、道了尊と言われています。

 

ちなみに道了尊は「どうりょうさん」や「どうりょうそん」とも言われていますが、地元でよく耳にするのは前者ですね。

 

 

 


◆ハイキングコース
大雄山は気軽に歩けるハイキングコースとして有名です。


伊勢原市の大山
二宮町の吾妻山

近隣の山々に比べて緩やかな傾斜の道筋で、整備されていて歩きやすいコースです。

 

トレッキングシューズ程の重装備ではなく、ウォーキングシューズで気軽に歩ける道ですね。

 

大雄山最乗寺に至るまでは広大なスギの植林地が続きます。
花粉症をお持ちの方は時期によっては地獄のように感じるかもしれませんが、巨木が立ち並ぶさまは壮麗ですね。

 

 

 


◆アクセス
大雄山最乗寺へのアクセスは
伊豆箱根鉄道 大雄山線の大雄山駅からバスで行かれると良いでしょう。

 

『道了尊』というバス停までは約10分程で着き、バス停からは歩いて5分程で到着します。

 

といっても大雄山最乗寺には無料駐車場がありますし、遠方から来られるのであれば自動車で行かれるのが良いかと思います。

 

 

大雄山近くには南足柄市の観光名所や楽しい施設もあるので家族連れも楽しい地域だと思います。

南足柄市は神奈川県内でも有数の広さと自然豊かな環境に恵まれた町です。

大雄山を始めとする穴場スポットが多いので、ぜひオススメです♪

 

 

 

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2015.06.19更新

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最近は減りましたが
以前はその場しのぎで終える治療というのが多くありました。

 

・肩が凝っているから肩を揉む

・痛いから湿布を貼る

・腰が張るから腰を揉む

・背骨の間が狭いから引っ張る

 

 

 

これは一例に過ぎませんが
「その場しのぎ」の最大の問題点は症状が発生した原因を把握していない、または無視していることにあります。

 

 

一般的な場面で言えば

時計が止まっている⇒時計を叩く、振る

よく遅刻する⇒言い訳を考える

ダイエットしたい⇒痩せ薬を探す

 

最後はちょっと微妙ですが(苦笑

つまり原因を正確に把握していなければ、治療法や治癒に至るプロセスは成り立たないということです。

 

 

・肩や腰を揉む

・湿布を貼る

・首や腰を引っ張る(牽引法)

 

そういった治療手段を行う理由が明確でない限り、それを続けていても根本的な解決には至らないでしょう。

大切なことは原因を把握した上で行えているかです。

 

 

つまり「その場をしのぐ」ことが決して悪いことではないということです。

 

 

その場をしのぐだけで終えていることが問題なのです。

 

 

 

おの整骨院ではケガ(急性外傷)で来られた方に対して
まず診察をしたのちアイシングを行います。

 

 

ケガをしたことで患部に強烈な炎症反応が起き、時には内出血や筋挫傷を起こしている場合もあります。

こういった状況下で求められるのは患部をまずは落ち着かせることです。

 

そのために必要なのがアイシングです。

 

 

もちろん漠然とアイシングをするのではなく、ケガの発生原因を問診して明確化した上で行います。

 

 

原因と結果(症状)が明確に結びついた上で行うアイシングは、その後に行っていく診療プロセスに準じたものですから一貫してブレることはありません。

 

アイシングでその場をしのぎ、急性症状が落ち着いた後に治癒に向けた診療プロセスを進めていく。

その場をしのぐだけに終始する治療とは根本が異なります。

 

なぜこの治療を行うのか

なぜこのテーピングをするのか

なぜ週何回来る必要があるのか

 

 

 

そういった疑問に対して真正面からお答え致します。

目指すべき治癒への道は険しいものですが、妥協せず一緒に診療を進めていくのが当院の診療スタイルです。

 

 

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2015.06.17更新

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おの整骨院へのアクセス方法について解説していきます。

 

今回は「小田急小田原線 小田原駅」からです。

 小田急小田原線 小田原駅からのルート

神奈川県西部の中心地といえる「小田原市

歴史ある小田原城とその城下町が栄える日本を代表する観光地です。

 

おの整骨院は厳密には小田原市では御座いませんが、小田原市にお住まいの方は来院されている患者さんの4割近くいらっしゃいます。

 

小田原市が広い!というより

わざわざ調べて足を運んで下さる方が多いのではないかと思います。

 

 

実際のところ小田原駅を中心にした当院へのアクセス方法は3つ。

 

1.電車の場合

最もオススメのルートが電車です。

おの整骨院の最寄り駅である新松田駅は急行が停まりますが

残念ながら開成駅では急行が停まりません。

 

 

小田原駅からご来院される場合は、基本的に「新松田駅」を目指して向かって来られるのが理想です。

 

急行列車で1駅

乗車時間は14分ほどで、料金は¥220です。

 

JRでは考えられない安さ・・・。
さすが私鉄です。

 

新松田駅に到着後のルートは以前書いた記事をご参考下さい。

【小田急線 新松田駅からのルート】

 

 

ちなみに小田原駅には5つの鉄道線が交わっています。
 JR東海道本線
 JR東海道山陽新幹線
 箱根登山鉄道
 伊豆箱根鉄道大雄山線

 

そして小田急小田原線です。

 

さすがは神奈川の玄関口。

よくよく見ると非常にたくさんの鉄道線が入っているものですね。

 

 

小田原駅周辺は大手チェーン店が沢山ありますが、その中でも個人店舗の味のあるお店が沢山あります。

機会を見てアップしていきますのでそちらもお楽しみ(?)に♪

 

 

 

 

2.バスの場合

小田原駅を出発するバスは東口にある富士急湘南バスとなります。

本数は1時間に1本ほどで、乗車時間は少なくとも50分は掛かります。

料金は¥630前後です。

 

ちなみに「小11」、「小12」が新松田駅行のバスとなりますが、念のためバスの運転手さんや事務所などでご確認頂ければ確実です。

 

おの整骨院が最も近いバス停は『新宿(シンシュク)』です。

 

小田原方面から来るバスで新松田駅行に乗ればまず停車するバス停ですので御安心ください。

 

*箱根登山バスを利用する方法は少々ルートが難しくなりますのでオススメは富士急湘南バスです。

 

 

 

 

3.タクシーの場合

タクシー料金サイト調べですが¥3,500~¥4,000の料金になると思います。

調べてびっくりの金額です。。

 

実際のところ小田原駅や鴨宮駅からタクシーで来られる方がいらっしゃいましたが、今思うと本当に辛い症状でお悩みだったんだなぁと痛感します。

 

 

とはいえ現実的にタクシーで来られる方は少ないですね。

 

遠方から来られる方で道順や最寄りの場所が知りたい方はお電話をください。

出発点からおの整骨院へのルートをご説明致します。

 

 

お気軽にご連絡くださいませ♪

 

 

 

 

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2015.06.16更新

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先日
とある新聞にあったコラムで「気象病」という言葉が目に留まりました。

 

これは気象の変化によって症状が出現する、あるいは悪化する疾患の総称を言います。

「古傷が痛む」
「関節がシクシクする」
「首や肩が重だるい」
「体が重い」
「スッキリしない」

 

こういった症状は気象病に該当すると思います。

わざわざ「○○病」とレッテルを貼るのは好きではないですが、気象変化による体の変化を知って頂くには良い機会かと思います。

 

 


まず「気象の変化」とは何かというと大気中に生じる様々な自然現象の変化を指します。

 

ここでポイントになるのは「気圧」です。

 


気圧とは簡単に言えば「大気中の空気が起こす圧力」です。

 

大気圧というのは地域によっても変動しますが
標準的な大気圧は1気圧であり、その圧力(パワー)は1cm2あたりにして約1kgもの重さが掛かることに相当します。

 

私達の体がこの大気圧に押し潰されないのは、体の内部構造が圧力に対抗できる要因を持つからです。

 


大気圧というのは陸上にいる限り常に発生している現象です。
それ故に気圧が変動することに対して私達の体は常に対応し続けなくてはなりません。

 

気象が変化する具体例として「気圧変化」による影響があります。

 

 

1.高気圧の場合
体に掛かる大気の圧力が増すことで、体はより引き締められることになります。

 

体は2/3が水分で構成されています。
水分子というのは紙や鉄のように圧縮せず、密封して圧迫しても擦り潰れることがありません。

それどころか水は容器の中で圧力が高まります。

 

人の体はというと10気圧でも耐えられると言われ、圧力に対して強いことが解かります。

 

 

高気圧は晴れの日をイメージすると解かりやすく
体は引き締まるような力が加わるため、関節や組織はより円滑な動きが可能となります。

 

 

  

2.低気圧の場合
翻って低気圧は雨の日、天候が崩れる日をイメージしてください。

前述したように人体は2/3が水分で構成された、圧力に抗える構造をしています。

 

これに対して低気圧の場合は、体を引き締める効果が弱くなるため体そのものが膨張していく傾向になります。

 

風船を引っ張ってから膨らますと、引っ張ったところから裂けやすくなるように
人体では古傷を始めとする障害組織が低気圧の膨張していく影響を受けます。

 

 

低気圧は肉体に対して膨張する力を引き起こします。
この膨張系の働きは血管や神経といった管だけでなく、人体そのものの機能に悪影響を起こす力となります。

 

海面から離れれば、離れる程に大気圧そのものが低くなっていきます。

故に山登りや飛行機で耳鳴りや不調を訴える方が多いのは気圧による影響だと考えられます。

 

 

 

3.気象病への対策法

この梅雨入り時期
体が気圧変動の影響を受ける最たる時期には必要な対応策が求められます。

 

直接的な対策としては「高気圧酸素カプセル」があります。

 

酸素カプセルは内部の気圧を人工的に高くしていきます。
人体の新陳代謝を高める「1.3気圧」は胎児を宿す母親のお腹の中と同じ圧力とも言われています。

 

梅雨入りシーズンとなり
最近では非常に多くの方が酸素カプセルを御利用されるようになりました。

 


この時期だからこそ、その効果はより実感できることかと思います。

 


気象病という言葉に左右されず
気圧変動への対応をしっかり取っていくことで体調管理にはくれぐれもお気をつけください。

 

 

 

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投稿者: 小野いんちょ

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