こんにちは！小田原、足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする！おの整骨院の小野いんちょです。
おの整骨院がある足柄上郡大井町には小学校、中学校、高校がたくさんあります。
バスケットボール、野球、バレーボール、バドミントンなど
神奈川県西部に位置するこの地域は学生スポーツが盛んだなぁ～という印象です。
とはいえ小中高生は成長期の学生です。
成長期の未成熟な体に過剰な運動量は時として体に痛みを引き起こします。
いわゆる『成長痛』というものです。
成長痛が起きる場所はヒザ、足のスネ、足先、腰骨などさまざまです。
先日までよく来ていた学生さんはヒザの成長痛に悩まされていました。
成長痛は基本的に「体の動かしすぎ」によるものです。
治療の基本は運動量を下げることです。
これは学生に限らずスポーツに励んでいる方には酷な話しではありますが、避けては通れないことなので先に申し上げました。
出来るだけ運動量を下げることを前提とした上で、以下の処置を行いましょう。
・アイシング
・床座り、足組みといった悪い座り姿勢の中止
・ストレッチの禁止
上記３つは必須です。
「ストレッチ禁止」を意外に思う方は多いです。
成長痛は肉体の成長に対して過剰な運動量が原因です。
この状況でストレッチのような、筋肉を引き伸ばすような行為は出来るだけ避けることです。
筋肉というのは腱となって骨に付着しています。
過剰なストレッチは腱が骨を引き剥がすような力が発生するため、時にはストレッチを行ったことによる障害が発生することがあります。
前述した各種処置を行い、ひとりひとりに合った治療を行っていくことで症状はきっと快方へと向かうはずです。
漠然とした治療では本質的な治癒は出来ません。
マッサージやストレッチ、温熱療法といった治療ではなく、前述した各種処置で治していきましょう。
おの整骨院 小野いんちょ
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神奈川県 足柄上郡 大井町 金子1137
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