症状お悩みブログ

2015.06.24更新

こんにちは!小田原、足柄上郡でアスリートの健康をサポートする!

おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

大会シーズンが近づき

中学生や高校生の学生スポーツが盛んな季節となりました。

 

 

そんな中
最近は野球部の学生さんが増えています。

 

多いのは肩、肘の痛みです。

 

 

野球肩、野球肘という言葉があり、ピッチャーのケガを代表例に野球は上肢のスポーツ障害が非常に多い競技です。

おの整骨院に来られる野球選手は今のところ全て肩と肘の痛みを訴えて来ています。

 

 

中学生だと関節がしなやかに動きますが線の細い子が多く

高校生になると立派なスポーツ選手の肉体となっています。

 

同じ競技、ポジションであっても体の成熟具合で痛め方は微妙に異なっていきます。

そういった個人差や年齢差も考慮して診ていくことが重要です。

 

 

◆おの整骨院が行う肩、肘の治療法

基本的にスポーツ障害を起こした箇所に湿布を貼っていても決して改善はしません。

 

必要なのは競技特性を踏まえた原因の追及と対応です。

 

では具体的な治療法について解説します。

 

①整復処置

酷使した肩や肘の関節部位は

本来は備わっているはずの滑らかな動きが著しく低下しています。

 

そのため関節が持つ滑らかな動きを取り戻すことを目的に手技による施術を行います。

 

おの整骨院では痛みの無い整復処置を施し、その上でローラー治療を行います。

 

 

 


②テーピング

整復した関節の状態を維持、保全する目的にテーピングを行います。

 

テーピングを貼ると一時的に痛みが和らぎますが
あくまで症状が変化したに過ぎないため「貼って終わり」とはいきませんのでご注意ください。

 

貼り方、剥がし方についても実際に説明していきます。

 

 

 


③体操

障害した肩や肘関節を治療する上で必要なのが生理的な荷重です。

 

症状が改善に向かったタイミングに合わせて体操の強度を上げていき、やがては腕立て伏せを行っていけるまでにしていきます。

肩のスポーツ障害に効くのが腕立て!

バリバリ運動をしている子に「腕立て伏せ」なんて楽勝に感じるかもしれませんが、おの整骨院の腕立て伏せは筋肉を鍛えるものではなく関節を鍛えるものです。

 

そのため実際にやってみて上手に出来る方は見たことがありません。

(そもそも上手に出来れば肩や肘を痛めません)

 

 

一見すると簡単です。

しかし実際にやってみると様々な示唆に富んだ体操であることを感じられるはずです。

 

ちょぴりコツがいる体操ですので知りたい方はお申し出ください。

喜んで指導致します♪

 

 

 

 

④アイシング

おの整骨院のブログでは再三申し上げているアイシング治療。

投球後のピッチャーに代表されるアイシングはプロ野球の世界に留まらず、高校野球や中学野球でも浸透しつつあります。

前にいた職場では小学生でも率先してアイシングをするように指導していた先生方もいらっしゃいました。

 

 

繰り返し使用したことで熱をもった関節に対して

冷やして熱を奪い、翌日の試合や練習に疲れを残さない。

 

 

肩や肘だけに留まる話しではありませんが、野球選手(全ポジション)にとってアイシングは必須です。

 

もし肩や肘の痛みにお悩みでしたら早速、実践していきましょう!

 

 

 

 

おの整骨院 小野いんちょ

 

 

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投稿者: おの整骨院

2015.04.19更新

こんにちは!小田原、足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

おの整骨院がある足柄上郡大井町には小学校、中学校、高校がたくさんあります。

 

バスケットボール、野球、バレーボール、バドミントンなど

神奈川県西部に位置するこの地域は学生スポーツが盛んだなぁ~という印象です。

 

 

とはいえ小中高生は成長期の学生です。

成長期の未成熟な体に過剰な運動量は時として体に痛みを引き起こします。

 

いわゆる成長痛というものです。

スポーツにケガはつきものです!

成長痛が起きる場所はヒザ、足のスネ、足先、腰骨などさまざまです。

先日までよく来ていた学生さんはヒザの成長痛に悩まされていました。

 

 

成長痛は基本的に「体の動かしすぎ」によるものです。

 

 

治療の基本は運動量を下げることです。

これは学生に限らずスポーツに励んでいる方には酷な話しではありますが、避けては通れないことなので先に申し上げました。

 

 

 

出来るだけ運動量を下げることを前提とした上で、以下の処置を行いましょう。

 ・アイシング
 ・床座り、足組みといった悪い座り姿勢の中止
 ・ストレッチの禁止

 

 

上記3つは必須です。

「ストレッチ禁止」を意外に思う方は多いです。

 

成長痛は肉体の成長に対して過剰な運動量が原因です。

この状況でストレッチのような、筋肉を引き伸ばすような行為は出来るだけ避けることです。

 

筋肉というのは腱となって骨に付着しています。

過剰なストレッチは腱が骨を引き剥がすような力が発生するため、時にはストレッチを行ったことによる障害が発生することがあります。

 

 

 

前述した各種処置を行い、ひとりひとりに合った治療を行っていくことで症状はきっと快方へと向かうはずです。

漠然とした治療では本質的な治癒は出来ません。

 

マッサージやストレッチ、温熱療法といった治療ではなく、前述した各種処置で治していきましょう。

 

 

 

 

おの整骨院 小野いんちょ

 

 

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