症状お悩みブログ

2015.02.28更新

巻き爪が痛い!コットンパッキング法は正しい治療法?

こんにちは!

おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

最近、おの整骨院のHPを見てご来院される巻き爪の方が多くなってきました。

その中で気になったのが、コットンパッキング法による弊害です。

 おの整骨院の巻き爪治療。コットンパッキング法はNG!

コットンパッキング法はその手軽さから自宅でのセルフケアとしては有名な方法です。

 

巻き爪の患者数が伸びるに従って、数々の対処法は生まれてきました。その代表的なものがコットンパッキング法です。

 

 

コットンパッキング法のメリット&デメリット

 

メリットは2点

・自分自身で出来る
・軽度なら矯正可能

 

コットンパッキング法の最大のメリットは自分自身で出来る応急的な処置だということです。巻き爪角度が浅い軽度であれば、コットンパッキング法でも矯正は可能ですが、本質的な改善には至りません。

 

コットンパッキング法はあくまで応急的な処置に過ぎないのをお忘れなく。

 

 

 

デメリットは3点

・毎日交換が必要
・自分以外がやると痛みを伴う。
・菌が繁殖しやすい

 

 

コットンパッキング法は入浴やシューズ等による足蒸れの問題から毎日コットンを交換する必要があります。

 

ただでさえ足は水虫など白癬菌の温床となりやすい場所ですから、清潔に保つことは必須です。

 

 

さらに自分自身でやる場合なら痛みの一歩手前で上手くコットンを詰められますが、自分以外が行うと痛みも強くなりやすいです。

 

おの整骨院に来た巻き爪で悩む若い方は、とある医療機関で強引なコットンパッキング法をされたようでとても恐怖を感じたようです。

 

恐ろしい話です。

 

 

これらデメリットの多い点、メリットが応急的な処置に過ぎない点からも到底お勧め出来る対応とは言えません。おの整骨院でお配りしている巻き爪克服冊子をご参考頂けるだけでも改善効果は期待できます。

 

そのうちアップしていきますのでお楽しみにー!

 

 

巻き爪に関するページはこちらをご参照ください♪

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おの整骨院 小野いんちょ

 

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投稿者: おの整骨院

2015.02.21更新

こんにちは!
おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

ギックリ腰シリーズ第2弾

ギックリする前に起きる体のサイン

ギックリ腰に対する一般的な考え方を元に、各段階に分けておの整骨院の方針と見解をアップしていきます。

 

1.そもそもギックリ腰はどうしてなるのか?
2.ギックリする前に起きる体のサイン
3.ギックリ腰に対する間違った対処
4.整形外科での対応は?
5.正しい対処法

 

二回目の今回は
ギックリする前に起きる体のサイン』 

前回の記事で原因について触れましたが、今回はギックリ腰が起きる前に体から発せられるサインについてです。

 

ぜひご参考ください。

 

 

 

2-1.ギックリする前に起きる体のサイン

ギックリ腰は寝返り、立ち上がる際といった動きの変化で生じるため、それが原因だと思われがちです。

 

しかし本質的には違います。

 

ギックリ腰が起きる状態までに腰が追い込まれてしまったのが問題です。

このギックリ腰一歩手前の状態を“隠れギックリ腰”とした場合

 

“隠れギックリ腰”ともいえる水準までいくということは、当然腰のバランスが失われている状態です。

 

つまりギックリ腰になる方には、腰のバランスが崩れているという兆候(サイン)が出てくるはずです。それをいち早くキャッチし、正しい対処を施すことでギックリ腰を未然に防ぐことが出来るということです。

 

 

 

では具体的な体のサインは下記の通り。

 ・腰のハリ感
 ・寝返りで腰周辺が重い
 ・つまずく、足が前に出てこない
 ・ふくらはぎをつる
 ・背中や腰をのばすとポキポキと音が鳴る。

 

 

なんだか誰にでもありそうですよね。

 

そうです。
誰にでも起こりうるのがギックリ腰の怖いところです。

 

 

日々、腰に感じる不調感が臨界点を超えた時にギクッ!といくわけですから、そのサインはやはり腰痛に似たものばかりです。

 

軽い腰痛であっても決して油断せず、早い対応がギックリ腰予防の鍵を握ります。

 

 

 

 

2-2.ギックリ腰の変わった前兆

数あるサインの中でちょっと変わっているのが

 

『つまずく、足が前に出てこない』
『ふくらはぎをつる』

 ぎっくり腰の前兆

こういった足にまつわる感覚の変化や違いは腰の状態を表します。

 

おの整骨院では腰の治療時にまず様々な検査をして腰の状態を把握します。

 

その中で足の指や股関節の動きをみる検査があり、その動きをみて腰がどれほどの水準まで痛んでいるかを判断します。当然ですが、足の症状があれば歩き方で腰がどのような状態かを把握することもできます。

 

おの整骨院で体操スペースがあるのは運動だけでなく、歩き方も含めて診ていくからです。

 

 

今回挙げた体のサインは一部に過ぎませんが、まずはこれらのポイントを忘れずに押さえておきましょう。

 

 

 

おの整骨院 小野いんちょ

 

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投稿者: おの整骨院

2015.02.19更新

こんにちは!小田原、足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

巻き爪は爪の形が丸みを帯びていく状態です。

その丸くなっていく爪を矯正し、本来の爪の形へと整えていくことが必要になります。 一般的に知られている矯正法はさまざまです。

 

 

巻き爪の矯正法は大きく分けると

 ①手術
 ②ワイヤー法
 ③プレート法
 ④装着タイプ

 

詳しい部分は省きますが、それぞれの手法について簡単に説明します。

 

 

①手術

手術は最終手段としたいところですが、一年間でも相当数の方が手術をしていると耳にしたことがあります。明確な実数を知り得る手段がないので細かい数字は言えませんけれど。

 

手術は以下の状況下で検討してもいいと思います。

 ・ケガなどによる爪の破損による出血状態
 ・感染による炎症や化膿の発生

特に感染症は厄介でありながら多発します。

傷をした状態で細菌に感染することで起きる感染症ですが、足は大半の時間を靴の中に入れているため蒸れて感染しやすい状況にあります。

 

感染はやはり怖いものです。

 

◆手術のデメリット

麻酔にともなう痛みがあります。また手術後には痛みが一定期間続くことが出ます。

爪が生える根元から切除するため将来的には爪が狭くなる可能性があります。

 

 

 

②ワイヤー法

特殊合金のワイヤーを用いて行う矯正法です。

爪に穴を開けてワイヤーを通すやり方
爪の両端にワイヤーを引っかけるやり方

 

時代の流れと共に流行り廃りはあります。その中でワイヤー法は非常にポピュラーな治療法となり、巻き爪の矯正法としての地位を確立しました。医院や巻き爪治療を行う場所では、手術を除く治療はほぼワイヤー法です。

一定期間、爪の状態を管理する必要はありますが、爪の状態に左右されずに矯正力を発揮します。

 

◆ワイヤー法のデメリット

ワイヤー法は、特に爪に穴を開けるタイプで矯正時に痛みを伴う場合があります。この痛みは爪の状態や治療者の技術によって左右されるため、人によっては無痛の場合もあります。

 

また治療直後からワイヤーによる爪の広がり感(違和感)が強く感じる場合があり、その違和感を解消する方法は難しいです。さらにワイヤーそのものが靴下や衣類に引っかかるリスクがあるため、自宅管理に気を使う必要があります。

 

 

 

③プレート法

おの整骨院でも実践しているプレート法です。

プレート法の最大の特徴は切らない、痛くない治療法という点です。“削る”ことで爪の長さや形状、表面の汚れを取り除くことが出来ます。また治療から24時間後にはマニキュアをすることもOKです。

 

 

薄い爪、陥入爪、重度の巻き爪でも矯正が可能です。

プレート装着直後に痛みが減りますが、プレート装着による違和感がある場合はプレートそのものを削るなどして調整が可能となります。

 

◆プレート法のデメリット

ワイヤー法と同様に自宅での管理が必要となります。
プレートを貼っている状態は見た目の良さからマニキュアを厚く塗る方がいますが、プレートの張力が相殺されてしまうので塗り加減には注意が必要です。

 

 

 

④装着タイプ

料金が安くて、手軽にできるものが多いです。

特にサポータータイプやテーピングタイプは初心者でも安心して利用できるものばかりです。

 

◆装着タイプのデメリット

残念ながら治ることはありません。

①~③のような治療とは異なり、爪の一時的な矯正に過ぎません。さらに誇大広告の商品も多く、紹介ページと同様に爪が矯正されていく人は少数派といえます。

「安かろう、悪かろう」の商品が多いので選ぶ際はご注意ください。

 

 

 

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投稿者: おの整骨院

2015.02.18更新

ぎっくり腰が起きる、そもそもの原因とは?

こんにちは、おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

先日、とあるFacebookグループ内で『ギックリ腰』 を起こした方に対する周囲の反応やコメントを観ていて違和感を覚えました。

 

具体的には以下の通り

 『ギックリ腰=レントゲン』
 『腰痛=病院で確定させる』
 『痛み=注射』

 

他にも何点かありましたが、一般的な考え方が如実に表れた格好です。

 

 

ではこれが正しい判断なのか?

ベストなのか、ベターなのかをよく精査しなくてはなりません。

 

きちんと再考した上で、おの整骨院のギックリ腰に対する考え方を
今回はそのことについて記事をアップしていきます。

1.ぎっくり腰はどうしてなるの?
2.ギックリ!する前に起きる体のサイン
3.ぎっくり腰に対する間違った対処法
4.ぎっくり腰を整形外科ではどうする?
5.正しいギックリ腰の治療法

 

これら5つのパートで簡単に説明していきます。
少々長いのでお時間あるときにご覧頂ければ幸いです。

 

 

 

 

1.そもそもギックリ腰はどうしてなるのか?

ギックリ腰の正式名称は『急性腰痛症』です。
ギクッ!と腰に急な激痛が走ることから、一般的にギックリ腰という言葉が広く認知されています。
小説、テレビ、漫画など様々なシーンで描写されているところから深く生活に入り込んだ症状といえますね。

 

ちなみに西洋ではギックリ腰のことを「魔女の一撃」というようです。
なんだか怖いですね。

 


本来は誰にでも起きる腰痛が
立てないほどに強烈な痛みへと変わっていくのは少数です。

 

しかし、それほどの痛みを引き起こすのには理由があります。
まず原因について紐解いてみます。

 

 

 

1-1.一般的に云われるギックリ腰の原因

中腰作業は要注意!

広く一般的に云われるギックリ腰の原因は以下の通りです。

 

 ①イスから立ち上がろうとした時
 ②中腰姿勢から体を起こした時
 ③寝返りを打った時
 ④体を捻った時

 

 

これら動き出した時にギックリ腰が発症することが多いです。
中でも中腰姿勢から捻り起こすような動きは最も危険で、激痛が全身に及ぶ方もいます。

 

先日来られた患者さんのことですが、立って歩くこともできない状態でした。

 

 

これら動き出した時に痛みを引き起こすことはありますが
10人中10人がギックリ腰を起こすかといえば決して全員がギックリ腰になることはありません。
というより起こす方が稀です。

 

 

つまり
『急性腰痛症』となる最後の引き金をひいたのが
動き出した時に掛かった腰への負担だということです。

 

 

 

1-2.おの整骨院が考えるぎっくり腰の原因

足組みや座り姿勢は原因の最たるもの。

上述したことを踏まえて、ギックリ腰の原因を再考してみると

 

 ①床座りや足組みなど腰に悪い座り姿勢
 ②猫背など姿勢そのものが悪い
 ③自転車など二輪車に乗ることが多い
 ④歩行不足
 ⑤足腰の筋力不足

 

などなど。

 

就寝環境や労働環境を加味すればさらに原因となる要素は増えていきますが、最低限欠かせないのがこれらの要因です。

 

一見すると生活環境の全てがギックリ腰の原因にも見えますが、ほんの僅かなボタンの掛け違えで腰痛症に悩む方と悩まない方に分かれます。

 

 

あなたの周りにも

「腰痛はあるけど肩こりはない」

「腰痛はないけど肩こりはある」

 

そんな方はいらっしゃいませんか。
これはお一人お一人の生活習慣が異なるため、腰痛になる方ならない方がいるのです。

 

これが個人差です。

 

 

そういった意味では家を同じにする家族、血筋を同じにする親族であってもギックリ腰の発症リスクは全く別物です。たまに「腰痛は遺伝性だ」と仰る方がいますが、昔と今では生活習慣が異なるのだから同じ腰痛でも性質が違います。さらに言えば腰痛が遺伝性とすれば治る見込みはありません。

 

 

決して諦めてはいけません。

 

 

 

ギックリ腰そのものの急激な痛みはそう長くかからずに鎮静しますし、正しい対処を講じれば早くて3日で楽になります。あくまで問題は再発しないよう、根本的な原因を取り除かなくてはいけないということです。

 

 

「ギックリ腰はクセになる」と流布されていますが、そりゃ原因を履き違えているからでしょって話しです。

原因はあくまで生活習慣に潜んでおり、原因を明確にして排除していけば自ずと再発予防となります。

 

 

生活習慣を聞き、それが原因なのか解からない医療者では改善した方がいいのかあやふやな指導になっています。

 

 

ギックリ腰というのは
原因に対する正しい認識を持って対応すれば決して怖い症状ではありません。

 

ご安心ください。

 

 

次回は『ギックリする前に起きる体のサイン』 

 

 

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投稿者: おの整骨院

2015.02.14更新

 こんにちは!小田原、足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

◆スポーツ障害とは

スポーツ選手の中でも中学生や高校生といった若い世代に発生しやすいのが『スポーツ障害』です。

成長期の未発達な体に対して、過剰な運動量による体へのダメージが蓄積し限界を超えて起きるものです。

これは運動競技の特性が如実に表れます。

 

 

その傾向としては・・・

・野球選手なら肩、肘の障害
・サッカー選手ならヒザ、足首の障害
・バレーボール選手なら、バスケットボール選手なら

などなど。

 

競技特性に沿った障害が起きやすくなるため、運動(スポーツ)をすることで起こる障害や外傷を総称して

スポーツ障害』と呼びます。

 

 

基本的にスポーツ障害は
運動のし過ぎによる運動障害が原則です。

 

しかし同じ運動量をこなしてもスポーツ障害にならない子、それどころから自分より運動量が多いのに痛みとは無縁の子がいるなど。全員が同じスポーツ障害が起きるようなことはありません。

これは2つ理由があります。

 

 

 

1.運動時に間違った動き(フォーム)をしている。

この理由は非常に多いです。

 

野球を例に言えば、投手が痛めやすい肩や肘。
この部分を障害する最たる理由は“使い過ぎ”です。

 

しかし同じかそれ以上の運動量でも肩や肘を痛めない子には、ピッチングフォームの問題点が考えられます。

 

例えば投球時に肘が下がり、肩を強く旋回して投げていく「かつぎ投げ」が代表的です。これは肘や肩に強い回旋力を働かせることになり、相対的に関節部へ捻じれるような力が働きます。この投げ方をく返せば、スリークォーターで肘が上がる負担の少ないフォームの選手に比べて故障リスクが跳ね上がります。

 

これは練習時点でも言えることです。

こと学生スポーツでは練習の段階で熾烈なレギュラー争いや厳しい監督の指導下にあります。試合並みの運動量は故障リスク高めますし、その故障リスクがある動きを改善する機会はなかなか訪れてきません。

 

日々自分の動きをチェックすることで、最適な動きが導き出されてきますので結果的に故障リスクを下げることにつながります。

 

 

*余談ですが、ヤクルト由規のようなスリークォーターからのライアン投法は故障リスク大でした。しかし、それを加味した上での投球フォームの選択である点からも、肩や肘に良いから全て良いわけではないということを忘れないように。今回はあくまで故障リスクにのみ焦点を絞っています。

 

 

2.体のバランスに差がある。

よく間違えやすいのが身長が高く、筋量が豊富でな子を挙げて『体が成長している』というのは過ちです。

そもそも身長が高かろうと、筋量が多かろうと故障する子はいます。

 

 

見た目や数値で簡単に表わされる差ではなく

関節の強さ”が備わっているか否かです。

 

スポーツにおいて反射神経や筋量、持久力など運動能力は一定量計ることが出来ます。

しかし関節の強さについては計測できるものではありませんが、体の軸そのものに影響を及ぼすものです。

 

 

代表的なものとして、現マーリンズのイチローがオリックス時代から採り入れている初動負荷トレーニングが“関節の強さ”に近いものです。

ですがそういった施設に通わずとも関節の強さを身に付けることができます。
ケガに強い体づくりに関節の強さは欠かせません。

 

 

 

おの整骨院で行う体操のほとんどが、関節の強さをつけるものです。

老若男女問わずに必要なものです。

また機会をみつけて体操についてもアップしていきますね。

 

 

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2015.02.11更新

こんにちは!小田原、足柄エリアでスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。

 

 

今回は『首肩の痛み』 

痛みや症状に対して上下優劣をつけるわけではありませんが、首肩の痛みや不調というのは非常に大きな問題を引き起こすことがあります。それは下のイラストを見て頂ければ解かります。

おの整骨院『首の痛み』まずは首の構造を知る! 

首(頚椎)は脊柱の一番上にあります。

 

脊柱は、なかに『脊髄』という脳から伸びる重要な神経の束が入ります。
脊柱は脊髄神経を保護する役割を担っています。

 

 

ここで重要なのは頚椎の役割です。

 

頚椎は脊柱の一部ですから、脊髄神経を保護する役割があります。
しかし胸や腰の骨と違って、頭を上下左右に動かす柔軟な動きが求められます。また頚椎のバランスを崩すと、胸や腰の骨に比べて高い位置(脳に近い位置)で障害が起きるため、全身に及ぼす影響も大きなものがあります。

 

 

 

さらに首の骨をクローズアップします。

おの整骨院『首の痛み』首の構造はファミレスのアレです!

これはおの整骨院にある骨模型『名前募集中!』くん。

 

首の骨は7つあります。
首のかたちを前方から見てみると、富士山のように下が広がるようになり、上ではやや面が小さくなります。

 

まるで“コップを逆さま”にしている状態です。

 

このかたちが意味するのは、首の骨は上から連なって成り立っているということです。

 

これは骨模型ですが、生きたままの体は常に重力の影響を受けています。
この首のかたちに対して重力が加わると、上下の関節がそれぞれ密接につながることで安定感を持つことが出来ます。

さらに頭の重み(約7kg)が加算することで、安定感はより強固なものとなります。

 

写真をご覧頂ければ解かるように、首の骨は上から掛かる力(重力や頭の重み)をしっかり受け止めるだけの構造的な強さが備わっています。しかし、諸所の事情により首の痛みが出た場合は治療が必要となります。

 

一般的な病院や整骨院で多いのが首の牽引です。

 

 

これに対して首の牽引をすると?

おの整骨院『首の痛み』治療法は気をつけて選択しましょう。

黄色い矢印は牽引方向です。

先ほどの三角に近い形状で連なる首の骨を引っ張っていけば、首にある関節は引き離されていきます。
これは構造的にそうなっていくということです。首の関節が狭いとかいう問題は別です。

 

そもそも『首の関節が狭い=手が痺れている』といわることがありますが、朝起きて手が痺れていても日中に痺れが和らぐのは首の関節が広がったのでしょうか?
残念ながらそんな簡単に狭くなったり広くなったりするほどヒトの体は単純なものではありません。
手の痺れについてはまた別の機会に。

 

そして黄色い丸の部分

首の骨に連なって伸びてきた赤い動脈が、一番上の関節で急角度で後ろに曲がっていきます。これは頭の中へ入り、脳の底へと広がります。

 

では弾力性のある動脈が、首の牽引に際して一緒に引っ張られればどうなるかというと

まるで庭に水をまくホースのように、血液の流れを変えて頭や脳に大きな負担をかける”ことになります。

 

 

おの整骨院では牽引強いストレッチをしない理由がここにあります。

牽引力というのは首の構造そのものを壊す可能性があり、著しいダメージを残すことがあります。

 

「引っ張っちゃだめよ~」

 

という意味がここにあります。

 

 

交通事故など強力な首の痛みにおいても同様です。
肩こり、首の痛みにお悩みの方はくれぐれも牽引はしないようにお気をつけください。

 

 

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投稿者: おの整骨院

2015.02.03更新

こんにちは!
おの整骨院の小野いんちょです。

 

小田原で腰痛の原因をヘルニアと間違えている方へ

今回はヘルニアについてです。

腰痛いなー!ですぐヘルニアを連想するのもTVや雑誌、ネットといった情報量が多くなった影響だと思います。

一面的には情報量が多いのは良いことですが、全体的に見れば情報過多な現代社会では何が正しいのか解かり辛いものです。

 

兎角、体のことについては本来正しいとされていることも、現実的に治らない腰痛患者の数が逆説的に正当性を物語っていると思います。

 

そもそもヘルニアとは

【体内の臓器などが、本来あるべき部位から「脱出・突出」した状態を指す】

 

 

色々あるヘルニアの中で整骨院でも耳にするのが【椎間板ヘルニア】です。
よく発生する部位としては

腰椎椎間板ヘルニア
頚椎椎間板ヘルニア

などが代表的です。

(鼠径ヘルニアはこの項では除外します)

 

 

椎間板という水を豊富に含んだ軟部組織から椎間板の一部が飛び出した状態が椎間板ヘルニアです。
そしてその飛び出したものが神経を圧迫して痛みを引き起こしていると云われます。

 

 

しかし、それは本当でしょうか。

 

ヘルニアの有無で腰痛を判断していますが

ヘルニアがなくても腰痛が発生していたり、逆にヘルニアがあっても腰痛が無かったりします。
そのような状況において本当にヘルニアが腰痛の原因とは言えるのでしょうか。

 


ヘルニアとは、あくまで結果であって原因ではありません。

 

そもそも論として重要なことなのです。
レントゲン等の画像診断で何もなくても腰痛があったりなかったりするわけですから、そもそも痛みとは何なのかを考えていくことの方が大切な気がしますね。

 

 

 

小田原でヘルニア治療を考えている方へ

さて、話しをヘルニアに戻します。
ヘルニアの治療をしていく上で重要なことは、たとえ髄核が飛び出た状態であったとしても水分量の多い髄核はやがて脱水し吸収されていきます。

 

そして飛び出したことで内分量が減った椎間板はどうなったかというと、薄くやや水気に欠けていきます。
これはやがて椎間を狭くさせ、本来持っていたショックアブソーバー(緩衝材)としての役割が効かなくなります。

 

ちなみにこの一連の流れで椎間が狭くなったとしても、その期間腰痛を訴えない方も沢山いらっしゃいます。
仮に椎間が狭くなっても痛みそのものは別次元で発生しているものですから、対処を間違えなければ十分治癒が可能です。

 

ヘルニアは何も不治の病でも難病でもありません。自然の摂理の一部に過ぎません。恐れず向き合って治していきましょう。

 

 

椎間板ヘルニアに関するより詳しい情報は下記の症状ページをご参考になさってください。

小田原でぎっくり腰の治療はおの整骨院へ

ぎっくり腰シリーズ完結編。おの整骨院が勧める正しい対処法についてです。辛くてお困りの方の助けになればと思います。ぜひご参考にされて下さい。

 

 

腰痛治療は不定期でキャンペーンを実施しています。

詳しくは腰痛ページをご確認くださいませ♪

腰痛ページ 

 

 

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