症状お悩みブログ

2017.05.13更新

こんにちは!

足柄上郡で、腰痛整体・交通事故治療を行っている

おの整骨院です。

【足柄上郡】腰痛に効く体操について【おの整骨院】

 

 

今回は腰痛の治し方を動画でお伝えするシリーズ

②当院の施術についてです。

今回の動画でお伝えしていることは・・・

①体を上手く操るために
②ストレッチではなく体操
③体操と共に大切なこと「歩行」

 

3分少々の動画になりますので、お時間ある時にぜひご覧ください♪

 

 

①体を上手く操るために

おの整骨院では色々な養生法を指導しています。

その中で代表的なものが体操です。

 

運動療法の一種で

「体を上手く操るため」に行う手法です。

 

今回は腰痛に関する内容ですから

動画にもありますように

四つん這いで行うハイハイ体操が腰痛体操の一つになります。

 

やり方、注意点は割愛しますが、また違う機会に詳細をアップしようかしないかと思います。

 

 

 

②ストレッチではなく体操

よく受ける質問に

「腰のストレッチをしていたけど腰痛になった」

ということ。

 

実はストレッチには

ストレッチを行うタイミングがあります。

 

このタイミングが合っていないと

腰痛改善どころか、逆に悪化する場面もあるので要注意。

 

ストレッチは基本的に伸長を目的とします。

伸長とは、筋肉を主体的に引き伸ばす行為ですね。

 

これは痛いところ(腰痛)が

「筋肉が固くなって痛いんだ」

という考え方に基づくのだと思います。

 

 

ではどうして固くなっているのでしょうか?

 

 

確かに腰痛部位を触ると固くなっていることがあります。

しかし固くなるにはキチンとした理由があるはずです。

 

 

そもそも、固いのは痛いのでしょうか。

実はこの部分を

イコールで直結して考えてしまう方が多いのです。

 

その本質的な原因を改善しなければ

痛いところを引き伸ばすだけでは中々痛みは取り除けないと私は思っています。

 

 

そのためストレッチではなく

体操がお体には必要ということですね。

 

 

 

③体操と共に大切なこと「歩行」

運動療法の一種に体操というものがありますが

おの整骨院では特に重視しているのが

生理歩行

 

ウォーキングですね。

 

歩くことは人にとって欠かせない要素です。

 

歩いて成長し、様々な身体的要素を獲得していったのです。

 

体操とともに歩くことの大切さも意識していきましょう♪

 

 

 

小野いんちょ的には

体を健康的に動かす方法を知らない方は必ず腰痛になると思っています。

 

裏を返せば

健康的な体の使い方を知ることは

腰痛改善に必要不可欠だということですね。

 

気になる方は下記の腰痛ページをご確認くださいませ♪ 

 

 

腰痛治療について

腰痛治療は不定期でキャンペーンを実施しています。
詳しくは腰痛ページをご確認くださいませ♪

 

 

 

まだ腰痛シリーズの動画は続きますので

ぜひご覧くださいませ♪

 

 

おの整骨院 小野いんちょ

 

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投稿者: おの整骨院